Apakah Teh Detoks Lebih Membahayakan Usus Anda?

Kegilaan Teatox

Menurut studi tahun 2019 tentang seberapa puas (atau tidak puas) orang dengan berat badan mereka saat ini, 2 dari setiap 5 orang Singapura tidak puas dengan berat badan mereka. Studi yang sama juga mengungkapkan bahwa masyarakat yang lebih muda kurang puas dibandingkan kelompok yang lebih tua.

Sayangnya, dalam upaya menurunkan berat badan, banyak orang beralih ke solusi cepat seperti teh detoks. Banyak dari teh ini dipuji dan dipromosikan oleh selebritas terkenal dan influencer online. Lupakan pembersihan jus – jika Anda pernah menggunakan Instagram atau Facebook, Anda mungkin menemukan tren penurunan berat badan baru yang menghebohkan media sosial yang disebut “teatoxing”. Seperti namanya, Teatoxing, atau meminum teh detoksifikasi, konon membantu membersihkan racun dalam tubuh dan membantu penurunan berat badan.

Namun, meskipun teh ini mengandung bahan-bahan khas teh pagi hari, teh tersebut mungkin juga mengandung bahan kimia berbahaya atau ramuan alami yang dapat mengiritasi sistem pencernaan Anda, memengaruhi fungsi usus, atau menyebabkan alergi. Faktanya, hingga saat ini, belum ada penelitian klinis yang membuktikan bahwa produk ini merupakan alat yang baik untuk menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, kami mendapatkan informasi tentang teh detoks dan meminta bantuan Ahli Bedah Kolorektal, Dr Aaron Poh, untuk memberi kami wawasan berharga tentang bagaimana teh ini dapat membahayakan sistem pencernaan kita.

Hanya karena itu “alami” bukan berarti itu baik untuk Anda

Teh detoks ini biasanya tersedia dalam dua set - satu untuk dikonsumsi pada malam hari (untuk membuang limbah) dan yang lainnya diminum setiap pagi (untuk meningkatkan metabolisme). Artinya, produk tersebut sering kali mengandung bahan dengan efek pencahar, sifat diuretik, dan kafein tingkat tinggi. Beberapa bahan tersebut adalah:

• Teh hijau
• Obat pencahar alami seperti daun senna
• Kafein
• Guarana, suplemen makanan dan stimulan, empat kali lebih kuat dibandingkan kafein
• Obat-obatan
• Bahan kimia

Penting untuk diperhatikan bahwa hanya karena sesuatu itu alami bukan berarti itu sehat untuk Anda. Misalnya, meskipun senna merupakan ramuan alami, namun dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kerusakan hati. Sennosides mengiritasi lapisan usus, menyebabkan efek pencahar yang diinginkan. Namun, penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan usus berhenti berfungsi normal dan menimbulkan ketergantungan pada obat pencahar.

“Terburu-buru ke toilet belum tentu menghilangkan lemak dari makanan, namun hanya menghilangkan air”, jelas Dr Aaron Poh.

Efek Samping Teh Detoks

Meskipun benar bahwa teh detoks dapat menyebabkan penurunan berat badan, penurunan ini seringkali hanya disebabkan oleh air saja. Efek samping berbahaya lainnya meliputi:

Diare

Seperti disebutkan sebelumnya, senna adalah obat pencahar herbal yang umum digunakan dalam teh detoks. Meskipun aman dalam jumlah sedang, penggunaan terus menerus atau penggunaan dalam jumlah besar dapat menyebabkan diare parah yang dapat menyebabkan dehidrasi parah. Hal ini juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat menyebabkan irama jantung tidak normal, kelemahan otot, kebingungan dan kejang.

Hal ini juga mempengaruhi proses pencernaan normal Anda, menyebabkan Anda menjadi bergantung pada obat pencahar untuk buang air besar secara normal. Dr Poh memperingatkan bahwa penyalahgunaan obat pencahar juga dapat menyebabkan disfungsi usus yang serius seperti kelumpuhan usus, katarsis usus besar, sindrom iritasi usus besar, sembelit paradoks dan banyak lagi. Obat pencahar juga dapat menyebabkan masalah nutrisi karena tubuh memproses makanan terlalu cepat untuk menyerap nutrisi.

Ketidaknyamanan perut

Karena kandungan kafein yang tinggi dan sifat pencahar dalam teh, ketidaknyamanan perut, kram, kembung, dan gas adalah efek samping yang umum karena mengiritasi sistem pencernaan.

Perawatan diri lebih dari sekadar mandi panjang dan lilin

“Tidak tertular Covid” bukanlah satu-satunya hal yang harus kita khawatirkan selama pandemi ini dan sangatlah penting bagi kita untuk mengelola aspek lain dari kesehatan kita, sehingga istilah “perawatan diri” menjadi lebih penting dari sebelumnya.

Terapkan beberapa perubahan gaya hidup

Ingatlah untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga setiap hari, dan tidur minimal 8 jam.

Jangan lewatkan tindak lanjut Anda

Jika Anda memiliki janji temu lanjutan dengan dokter Anda, hadiri saja. Ada konsekuensi yang meresahkan bagi orang-orang yang menunda pemeriksaan rutin selama pandemi COVID-19 dan penting untuk tidak melewatkan pemeriksaan ini bahkan jika Anda takut untuk pergi ke klinik.

Menunda kesehatan Anda adalah sebuah kesalahan

Pandemi ini berdampak pada kapasitas layanan kesehatan di negara ini dan menyebabkan waktu tunggu yang lama, sekitar 6 bulan atau lebih. Jika Anda mendapati diri Anda menderita gejala serius atau mencurigai suatu kondisi, mungkin Anda dapat mempertimbangkan layanan kesehatan swasta. Untuk banyak kondisi, diagnosis dan pengobatan dini bisa berarti masalah hidup dan mati — hanya karena masalah yang Anda alami saat ini tidak terlalu serius, bukan berarti masalah tersebut tidak akan menjadi kondisi serius di kemudian hari.

Apakah itu layak?

Menurut pendapat kami, sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda konsumsi dan ingat bahwa hanya karena sesuatu dianggap “alami” bukan berarti tidak membahayakan tubuh Anda, terutama dalam jumlah banyak.

Percayalah pada tubuh Anda, karena ia memiliki sistem detoksifikasi bawaannya sendiri. Untuk itulah hati, ginjal, saluran pencernaan, dan kulit kita berfungsi — mereka bekerja 24/7 untuk memproses dan menghilangkan limbah dan racun.

Meskipun satu putaran teatoxing mungkin membuat Anda merasa lebih ringan, itu mungkin hanya kehilangan air dan rasio lean-to-fat Anda tetap sama. Mungkin pertimbangkan untuk menjalani gaya hidup sehat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Dukung kesehatan usus Anda untuk meningkatkan proses pencernaan Anda. Dengan kebiasaan makan yang sehat dan banyak berolahraga, Anda akan mencapai tujuan penurunan berat badan dalam waktu singkat.

References:

“Detox Tea: Side Effects, Purported Benefits, and How They Work.” Healthline, 9 January 2019, https://www.healthline.com/health/detox-tea-side-effects#do-they-work. Accessed 12 January 2022.

Ho, Kim. “Two in five Singaporeans unhappy with their weight.” YouGov, 12 June 2019, https://sg.yougov.com/en-sg/news/2019/06/12/two-five-singaporeans-unhappy-their-weight/. Accessed 12 January 2022.

Shapiro, Nina. “Teatoxing Is The Hottest Detox, And Toxic It Is.” Forbes, 2018, forbes.com/sites/ninashapiro/2018/11/29/teatoxing-is-the-hottest-detox-and-toxic-it-is/?sh=6136b74e13fd. Accessed 12 January 2022.

Weir, Brianna. “The Detox Tea Trend | Home & Garden Information Center.” HGIC@clemson.edu, 1 May 2019, https://hgic.clemson.edu/hot-topic/the-detox-tea-trend/. Accessed 12 January 2022.